Entspannen am Arbeitsplatz – Übungen mit Soforteffekt

Ein inaktiver Lebensstil, Bewegungsmangel und viele Stunden am Schreibtisch sollten uns zu denken  geben. Oftmals verbringen wir auch unsere Freizeit untätig auf dem Sofa vor dem Fernseher. Man fährt mit dem Bus oder dem Auto zur Arbeit, verbringt  dann einige Stunden in sitzender Position vor dem Computerbildschirm und lässt den Tag schlussendlich gemütlich vor dem Fernseher ausklingen. Diese Lebensweise hat einen negativen Einfluss  auf unsere Gesundheit und kann zu kleineren  oder größeren Beschwerden sowie zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Unser Körper wurde jedoch geschaffen, um sich zu  bewegen. Es fällt uns schwer, produktiv und  kreativ zu sein, wenn wir 8 Stunden in nur einer  Position verweilen. Gemäß der 50/25/25-Regel sollten wir in jeder Stunde lediglich 30 Minuten sitzen und die andere halbe Stunde für Stehen  und Bewegung nutzen – jeweils 15 Minuten lang.

In diesem interaktiven ONLINE-Training erlernen Sie eine Reihe von Übungen, die Sie ausführen können, ohne Ihren Schreibtisch zu verlassen. Diese Übungen helfen Ihnen dabei, die Muskeln  zu lockern, Verspannungen zu vermeiden und  die Durchblutung des Gehirns zu verbessern.